המאמר מציג רעיונות מסורתיים ותרגולי קשב אישיים; הוא אינו ייעוץ רפואי ואינו תחליף לטיפול מקצועי.
האיש שקרא לחומר רוח רפאים
מישיו קושי (1926–2014) נולד בוואקאיאמה שביפן, למד מדעי המדינה באוניברסיטת טוקיו, ובמשך עשרות שנים לימד במערב שמה שאנחנו אוכלים, אומרים וחושבים מעצב את מי שאנחנו הופכים להיות (ויקיפדיה). ביוני 1999 נכנסה לרשומות הקונגרס האמריקאי הצדעה אליו מפי חבר הקונגרס דניס קוצ'יניץ', שכינה אותו מפתח המקרוביוטיקה של המאה ה-20 (רשומות הקונגרס). סרטון אחד מהערוץ Ethereal Wisdom חוזר לרעיונותיו דרך עדשת האלכימיה הפנימית של הדאואיזם. הכתבה הזאת מזקקת מה נאמר בו, ומה אפשר לעשות עם זה כבר ביום שני הקרוב.
הכול רטט. הרעיון הנועז ביותר הוא גם הפשוט ביותר. בקטע המוקלט קושי אומר שהפיזיקה האטומית מובילה למסקנה אחת: "Matter is non matter. Matter is vibration energy", כלומר החומר אינו חומר, החומר הוא אנרגיית רטט. הסרטון מוסיף: אם החומר הוא רטט מאורגן, הגוף, המחשבה והמילה אינם נפרדים מהעולם הפיזי. הם חלק מאותה תנועה.
שני זרמים, ריקוד אחד. קושי לימד שהטבע נע בין יין, הזרם הקולט, המנוח והמזין, לבין יאנג, הזרם הפעיל והמשנה. החיים, על פי הסרטון, הם ריקוד ביניהם, והסבל מופיע כשהאיזון נשבר.
אוכל הוא אנרגיה שנראית לעין. בתפיסה הזאת האוכל לא רק מזין את הגוף; הוא ביטוי חומרי של אותה אנרגיית חיים שהסינים מכנים צ'י. ההצדעה משנת 1999 מתארת את התזונה המקרוביוטית הרגילה כמבוססת על דגנים מלאים, עם ירקות בשיעור של רבע עד שליש מהאוכל היומי, לצד מרקים, קטניות וירקות ים, ובדרך כלל בלי בשר ומוצרי חלב.
גם מילים הן רטט. אחד הקטעים הברורים ביותר עוסק בדיבור. קושי אומר שכשאתה אומר מילים מסוימות "אתה עצמך משתנה", וגם מי שמקשיב לך. המסקנה שלו: את הדיבור צריך לבחור "בזהירות רבה".
אנרגיה כמצפן לחיים. הסרטון מצטט אותו על הסיבה שכל זה חשוב: הבנת האנרגיה היא הבנת הגוף והרוח בבת אחת, ובמילותיו, "המדריך של חייך". המספר מגדיר את המהפכה האמיתית כפנימית ולא פוליטית, "אנרגטית ורוחנית", שינוי של תודעה ולא של ממשלות.
שלושה מרכזים. החלק הדאואיסטי של הסיפור ממפה את הגוף לשלושה מרכזים, הדנטיאן: תחתון הקשור לחיוניות, אמצעי הקשור לרגש ולחמלה, ועליון הקשור לחוכמה ולצלילות. התרגול, במסורת הזאת, הוא זיקוק איטי של הצפוף לעדין, נשימה רגועה אחר נשימה.
חמש דרכים ליישם את זה היום
אלה תרגולי קשב ולא טיפולים. התייחסו למה שאתם מרגישים כמידע על החוויה שלכם, והפסיקו כל תרגיל שגורם לסחרחורת או לאי-נוחות.
- בחרו את המילים שלכם ליום אחד. בחרו שיחה אחת ודברו בה כפי שקושי מציע: לאט, בכוונה, בלי מילים של פחד או שיפוט. שימו לב איך הגוף שלכם מרגיש. הגרסה של הסרטון: מילים טעונות פחד או שיפוט יוצרות חוסר איזון, ודיבור מכוון מרגיע אתכם ואת הסביבה.
- הרגישו את הידיים (3 דקות). שבו או עמדו בגב ישר וכתפיים רפויות. שפשפו את כפות הידיים עד שהן חמות. החזיקו אותן זו מול זו מול החזה, שאפו כשאתם מרחיקים אותן ונשפו כשאתם מקרבים. אחר כך החזיקו אותן במרחק של 5 עד 10 ס"מ זו מזו וזיזו אותן בעדינות, כאילו אתם מעצבים כדור בלתי נראה. שימו לב לחום, לעקצוץ או ללחץ, ואל תכפו תוצאה.
- נשמו אל הבטן התחתונה (5 דקות). שבו בנוחות בעיניים עצומות. הניחו את הקשב מתחת לטבור ודמיינו שם אור קטן וחם. תנו לו לגדול מעט בכל שאיפה ולהתרכך בכל נשיפה. בסיום הניחו יד על הבטן ופקחו עיניים לאט.
- בנו ארוחה אחת לפי היחסים שלו. דגן מלא כבסיס, מנה נדיבה של ירקות וקערת מרק או קטניות, כפי שמתארת ההצדעה מ-1999. אם יש לכם מצב רפואי או שאתם נוטלים תרופות, התייעצו עם הרופא לפני שאתם משנים את התזונה.
- נהלו יומן ערב. כתבו שתי שורות: מה העלה לי אנרגיה היום, ומה רוקן אותה. הסרטון מסכם: "אימון המוח הוא גם אימון אנרגיה", ומחברת הופכת את המשפט הזה לנתונים שאפשר לקרוא אחרי חודש.
שאלות נפוצות
מי היה מישיו קושי?
מישיו קושי (1926–2014) היה מחנך וסופר יפני שסייע להכניס את המקרוביוטיקה למערב. הוא נולד בוואקאיאמה, למד מדעי המדינה באוניברסיטת טוקיו, ולימד עשרות שנים בארצות הברית.
מהי מקרוביוטיקה?
דרך אכילה וחיים המבוססת על דגנים מלאים, ירקות, מרקים, קטניות וירקות ים, בדרך כלל בלי בשר ומוצרי חלב. כך מתארת אותה ההצדעה ברשומות הקונגרס מ-1999.
מה משמעות יין ויאנג בתורתו של קושי?
שני זרמים בטבע: יין קולט, מנוח ומזין; יאנג פעיל ומשנה. החיים הם איזון ביניהם.
מהו צ'י?
במסורת הדאואיסטית, צ'י הוא אנרגיית החיים שנאמר שנעה בגוף ובעולם. נשימה איטית וקשב לכפות הידיים הן דרכים מסורתיות להיות מודעים אליה.
איך מתחילים?
נסו שלוש דקות של הרגשת הידיים, שיחה אחת עם מילים שנבחרו בקפידה, או חמש דקות של נשימת בטן איטית. אלה תרגולי קשב ולא טיפולים.
להמשיך לחקור
מקורות: סרטון Ethereal Wisdom · ויקיפדיה: Michio Kushi · רשומות הקונגרס, כרך 145, עמ' 11812